「やりたいことがあるのに、なかなか行動に移せない…」
「やらなきゃと思っても、つい後回しにしてしまう…」
そんな“グズグズ癖”に悩んでいませんか？
実は、行動できないのはあなたの意思が弱いせいではありません。
この記事では、私自身が何度も陥った「行動できない負のループ」から抜け出す方法を紹介します。
突然ですが、こんな状態に陥ったことはありませんか？
- 「やりたいことがある！」 「やりたいことを見つけるために行動したい！」🔥
- 「でも今は忙しいし、時間もないし、お金もない。。 しかたないか・・💦」
- 「よし、時間に余裕ができて、ある程度お金がたまったら行動しよう⤴️」
- 結局何もせずに時間が過ぎる😨 そんな自分を責め、自己嫌悪になる⤵️
- 何か行動しなきゃと思い、自己啓発本を読み漁り、自己啓発系YouTuberの動画を見る📺️
- 一時的にモチベが上がり、「よし、自分がやりたいことはこれだ！」 「自分が今やるべきことを見定めるために行動していくぞ！」と思い立つ🔥
- ↑の①に戻る
これは典型的な「なかなか行動できない病」の人の症状です🏥
ドキッとしましたか？すみません💧
偉そうに言ってしまいましたが、何を隠そうこれは全部私自身のこと（笑）
自分で書いてて恥ずかしくなってますもん😂
楽をするためには時間も労力もストレスもお金もかかる「新しいことなんてやらない」「行動しない」ように動いてしまいます🌀
なので、「行動できない負のループ」に入ってしまった時は、毎回そこから抜け出せばいいんです👍️
前置きが長くなりましたが、この後、その負のループから抜け出す方法を紹介します。
なかなか行動できない負のループから抜け出す方法
育おじ流「なかなか行動できない負のループから抜け出す方法」は、ズバリ、、
友達でも家族でもパートナーでも職場の同僚でも誰でもいいから、ちょっとした立ち話でも居酒屋でだべりながらでもいいんです🏮
（SNSはやっていなければ、SNS投稿の宣言はやらなくてもOK👍️）
とにかく「自分は〇〇をする！」そして、「◯月◯日に結果（経過）を報告する」と宣言してください🙋♂️
できれば、具体的な期限と数値で宣言するとなお効果的です💡
例えば、
❌️「運動を頑張って痩せる！」
⭕️「週に3回、1時間ジョギングして、2026年2月までに体重を65kg以下にする！」
❌️TOEICのスコアで前回より高得点をとる
⭕️2026年1月実施のTOEICで600点以上のスコアをとる
自分のやりたいことを人に宣言すること自体「なんか恥ずかしい」し、
正直、あなたに「宣言された側の人」が、あなたのやりたいことに言葉で応援はしてくれるかもしれませんが、興味を持ちあなたの目標を覚えてくれて「あの宣言の結果はどうなった？」と聞いてくる人はほぼいません🙄
人は基本、他人に興味はありませんし、人のことを気にする暇はありません🤣（笑）
それがわかっていても、自分の口で言葉にしたからには、大なり小なりプレッシャーを受けますし、無意識にその宣言に責任を持とうとします
そして、宣言したその日のうちに「結果報告する日」を必ずカレンダーにメモし、目標を達成していても、達成していなくても、必ず指定の日までに結果を報告してください🗓️
育おじの行動宣言🙋♂️
さて、私もこの場を借りて来年の4月までに達成したいことを宣言します🙋♂️
今回は試しに、最終目標達成のためのステップとして「来週の目標」と「来月の目標」も作ってみました💪
逆算して小さな目標を決めると「今やるべきこと」がはっきり見えて、さらにモチベが上がりました👍️ これは皆さんも試してみる価値ありかもです！
🙋♂️2026年4月までに（育休中に）達成したいこと👉️ 5月１日までにブログでまとめて結果報告
11月の目標 👉️ 12月1日にブログで結果報告
週の目標 (10月の第4週) 👉️ 11月1日にブログで結果報告
皆さんも一緒に「宣言」して「行動」しましょう🙋♂️
もしよければ皆さんも是非コメント欄にご自身のことを宣言してみませんか！？
この記事が行動に踏み出せなくて悩んでいる人のヒントになれば嬉しいです💡
それでは、お互いに目標に向かってドンドン行動し、一緒に頑張っていきましょうー👍️
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